Chi Rivers
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Constructive Life Learning Center
Enseignement de Qigong





Formes fondamentales du Qigong

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Eight Treasures Qigong
 

Les Huit Trésors
La pratique d’élévation de l’énergie des ancients maîtres en 32 mouvements
D'une valeur unique, cette forme de Qigong constitue un workout énergétique en profondeur conçu pour éliminer les blocages, ouvrir les huit méridiens extraordinaires et améliorer à la fois l'endurance physique et le flux d'énergie dans le corps. Cet ensemble de mouvements lents qui fortifient les muscles et les articulations ainsi que tous les organes et systèmes internes convient particulièrement bien aux personnes jeunes et d'âge moyen sans graves limitations physiques et à toute personne ayant déjà de l'entraînement physique. Une pratique régulière des Huit Trésors établit une base solide de longue vie et de bonne santé. Cette forme particulière (Pa Kun Dao-In) était traditionnellement la pratique physique fondamentale d’un parcours spirituel menant à l’accomplissement complet et à l’illumination. Enseigné en trois niveaux. Pour en savoir plus sur les Huit Trésors, cliquez ici. Pour nos programmes en cours, cliquez ici.




Dao-In
 

Dao-In, yoga taoïste
S’unir à la vitalité universelle pour un ressourcement de fond
Le Dao-In, un ancien système d'exercice à la source de toutes les pratiques de Qigong, se pratique assis ou couché et comprend des mouvements d'étirement et de torsion ressemblant un peu au Hatha Yoga, de l'automassage, et de la méditation. Cette forme versatile s'adapte aux personnes de tout âge et de toute condition de santé et se pratique durant de courtes pauses ou des périodes plus longues d'attention soutenue. Le Dao-In peut donc devenir un instrument personnel utile tout au long d'une vie et permettant de prendre soin des muscles et des articulations, des fonctions mentales et des émotions. Le potentiel du Dao-In comme pratique de raffinement et de développement de soi est vaste. Ce système d'exercice contrebalance très bien le travail intellectuel et constitue un excellent complément à toute pratique de méditation assise. Enseigné en trois niveaux. Pour nos programmes en cours, cliquez ici.

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Crane Style Qigong
 

Qigong de la Grue
Déployer les ailes du bien-être
Notre santé physique et notre bien-être résultent de notre énergie interne. Cette puissante forme de Qigong nous apprend à activer notre Qi subtil et à l’harmoniser avec l’environnement à travers des mouvements méditatifs à la verticale qui travaillent directement sur la respiration et la circulation interne du Qi. Le Qigong de la Grue est excellent pour dissoudre le stress, raffiner le Qi, et accroître à la fois la capacité pulmonaire et la force interne de guérir. Ce style facile à apprendre profite grandement aux pratiquants de tout niveau et est particulièrement bien indiqué si l'on a des limitations physiques, durant la phase récupératrice d'une maladie ou pour les personnes seniors. Un seul niveau.. Pour nos programmes en cours, cliquez ici.

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Tai Chi & Formes Avancées
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Harmony Style Tai Chi  
Tai Chi - Style de l'Harmonie – Le Tai Chi du Style de l'Harmonie est une distillation taoïste des styles populaires Yang, Chen et Wu de Tai Chi Chuan, incarnant les mêmes principes naturels qu'on retrouve dans le Tao Teh Jing. Parmi ses nombreux effets bénéfiques, le mouvement circulaire et en douceur du Tai Chi active la circulation du Qi et du sang dans les articulations; ce style de mouvement améliore aussi l'équilibre, fortifie l'énergie vitale, tranquillise notre espace mental et affectif, et éveille notre attention. La danse harmonieuse du Tai Chi est donc connue pour sa capacité à réduire le stress, en favorisant la rondeur, la souplesse, et un calme profond dans la gérance de toutes les situations de vie. Ce style est recommandé pour les leaders, les acteurs ou les danseurs, pour les enseignants et les soignants et pour toute personne désirant découvrir une manière profonde de se fortifier en se joignant aux courants de la vie. Enseigné en quatre niveaux.

Harmony Tai Chi is like the rhythmic dance of the four seasons - sprouting, expanding, harvesting, and returning to the root - a dance that endlessly renews itself. - Dr Maoshing Ni

Niveau I - Tai Chi de l'HarmonieForme des 18 Pas
Ce cours enseigne une forme non-martiale, courte et facile à apprendre. Nous explorons chaque mouvement à travers des motif répétitifs, afin d'y découvrir les principes qui y sont incarnés. Des explorations en paires ou en groupe, nous permettant de comprendre comment chaque mouvement devient un modèle subtil de comportement applicable dans la vie quotidienne, sont aussi inclues. Participants avec expérience antérieure de Qiong ou Tai Chi bienvenus.

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Tai Chi - Forme de l'Epée – Cette forme taoïste se confirme en tant qu'instrument de paix, de discipline de soi et de transformation personnelle. L'épée nous permet d'éliminer toute négativité qui se présente sur notre parcours, particulièrement quand elle émane de notre propre être. Un des buts de la pratique est de purifier notre intention en dirigeant notre énergie à travers l'épée qui devient alors le symbole de notre force spirituelle. Enseigné en deux niveaux.

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Cosmic Tour Ba Gua
 

Ba Gua de la Ronde Cosmique / Cosmic Tour Ba Gua – La circularité est le mouvement fondamental de tous les systèmes naturels. En prenant conscience de la valeur de la circularité, nous développons la maturité qui nous conduit à contourner les problèmes, à éviter les frictions et à conserver notre élan productif. Avec le Ba Gua de la Ronde Cosmique, nous découvrons la pulsation dynamique de la marche circulaire et une danse en spirales unissant les différents aspects de l'énergie naturelle. Nous évoluons à travers un langage corporel de postures variables et de directions changeantes et nous nous ouvrons, de la nature physique à la nature spirituelle. La pratique du Ba Gua est très énergisante; son mouvement circulaire libre, ouvert, et qui imite les mouvements des étoiles et des planètes, apporte une joie profonde et une perception revitalisée de l'espace et de l'environnement. En Chine, des tests récents montrent que la pratique du Ba Gua a des effets remarquables par rapport à la santé, la prévention des maladies et la réhabilitation. Enseigné en neuf niveaux.

Merry-Go-Round / Le Carousel – Ce premier niveau, une version simplifiée de la Ronde Cosmique, peut être appris dans un temps très court. Merry-Go-Round / Le Carousel est idéal pour la pratique en plein air.

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Méditation & Méthodes Spécialisées de Qigong


Taoist Meditation
 

Méditation taoïste
Tout comme l'alternance de moments d'activité et de repos sert de fondement à notre vie quotidienne, la méditation et le mouvement méditatif (par exemple les Huit Trésors ou le Tai Chi) se soutiennent mutuellement; pratiquer ces méthodes en alternance produit donc de meilleurs résultats. Il existe une multitude de méthodes de méditation. Les styles taoïstes adoptés par Chi Rivers, de la respiration profonde à la visualisation, que ce soit assis, couché, à la verticale ou en marchant, trouvent leurs racines dans la pratique essentielle de la tranquillité intérieure. Nous parvenons au calme intérieur grâce à un processus méthodique qui approfondit la fonction respiratoire, met fin à l'activité mentale superficielle, équilibre les énergies internes et unit le corps, le cœur et l'esprit. Un cours de méditation taoïste sera conçu par rapport à un contexte particulier et, en général, explorera seulement une ou deux méthodes de méditation à la fois, afin de préserver la tranquillité, l'accès direct, et la simplicité des méthodes. Pour en savoir plus sur la méditation taoïste, en anglais, cliquez ici. Pour plus d'informations sur la méditation, voir : les huit trésors, Dao-In, Qigong de la Grue, & manifestations saisonnières.



Qigong for Back Pain
Série de trois parties, chaque de deux samedis - coaching privé de Qigong.
Pour en savoir plus, cliquez ici.

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Self-Healing Qigong
chirivers.com
 

Self-Healing Qigong – une série de méthodes simples, qui ciblent la santé de chacun des principaux systèmes fonctionnels des organes suivant la médecine traditionnelle chinoise (Bois : Foie, Vésicule Biliaire et système nerveux; Feu : Cœur et système cardiovasculaire; Terre : Rate-Pancréas, système digestif et lymphatique; Métal : Poumons, systèmes respiratoire et d'excrétion; Eau : Reins, systèmes hormonal, génito-urinaire, et osseux). Chaque méthode s'appuie sur la perspective des points et des méridiens d'acupuncture pour déclencher la réponse thérapeutique voulue. Ces méthodes se pratiquent surtout individuellement, pour porter une attention plus particulière à une zone de besoin. Pour en savoir plus sur le Self-Healing Qigong, en anglais, cliquez ici.

Nous utilisons aussi d'autres types de Qigong (méditation ou mouvement méditatif) tels que les Six Sons et les Cinq Nuages, la Purification de la Moelle, la méditation de la Petite et de la Grande Circulation, et des pratiques d'harmonisation avec la nature.

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Pour un programme individualisé de Qigong, voir : Qigong Thérapie.

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