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Cours ciblés


Qigong pour les maux de dos
Fortifie le centre, soulage la douleur & soutient une posture verticalité naturelle
Exercices de Qigong ciblés pour soulager les tensions & douleurs de dos, fortifier les abdominaux et l'alignement vertébral & améliorer la circulation. Avec étirements, tonification, restructuration, méditation & visualisation. Chaque étudiant reçoit également des instructions tactiles pour retrouver l'intégrité posturale soutenant un dos et une structure corporelle solide. Nb. participants limité pour travail en profondeur – inscrivez-vous tôt, Fr/ang.

La recherche actuelle confirme le savoir des sagesses antiques pour atteindre un dos sain,  et sans douleur :

  • Calmer votre esprit - améliore le seuil de tolérance à la douleur et facilite une réponse curative ordonnée. La façon dont vous pensez à votre état peut modérer les signaux contrôlant la douleur. La méditation profonde peut libérer des endorphines qui sont des analgésiques naturels.
  • Améliorer votre posture - répartit le soutien du dos à travers un réseau musculaire intégré. La structure de la colonne vertébrale elle-même ne peut supporter qu'environ 16 kg de pression. Nous avons besoin de l'aide de tous les muscles qui s’y attachent, comme les cordes autour du mât d'un navire qui en supportent le poids.
  • Renforcer votre centre -  ancre et coordonne les forces abdominales et celles du bas du corps. Ensuite, guidé par un esprit calme et agissant depuis une posture harmonieuse, nous permettons à la gravité de déclencher automatiquement nos muscles posturaux profonds pour maintenir naturellement notre verticalité.

Voir (en anglais) : Help for back pain, Arthritis Foundation

Deux samedis : 23 septembre & 7 octobre, 9h00 - 11h30, Participation limitée. CHF 125.-


Avec : Claire C & Peter Francis Cunneen
Lieu: Chi Rivers, 7, rue Ferdinand-Hodler, 1207 GE, Map

Inscrivez ici ou par téléphone : 022 347 7588

Voir :
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