Comme l'acupuncture, les exercices de Qigong sont conçus à partir de la circulation de l’énergie vitale ou Qi dans le corps. C'est pourquoi la pratique régulière de routines ciblées de Qigong peut avoir un tel effet positif sur votre santé et bien-être. Le résultat dépend de votre niveau d'apprentissage et de votre pratique.

La Dance du Dragon, l’exercice montré dans cette video, renforce le métabolisme et stimule l'immunité. Cette pratique, aussi utilisée dans le cadre de programmes de perte de poids, est recommandée comme exercice modéré de soutien immunitaire en cas de maladie, un moment important où il faut éviter tout exercice qui épuiserait vos réserves nécessaires pour combattre les agents pathogènes.

Nous présentons les versions debout et assise. Choisissez la version qui vous convient compte tenu de votre situation actuelle. Prenez votre temps, commencez lentement et augmentez progressivement, en maintenant le mouvement pendant 5 à 15 minutes.

Note : Ce programme n’est pas un substitut à des soins médicaux. Si vous avez une fièvre élevée ou continue, une respiration altérée ou d'autres symptômes graves, veuillez contacter un professionnel de la santé.