Les pratiques de forest bathing et celles du Qigong parmi les arbres sont très bénéfiques pour la santé. Ces pratiques sont bien documentées au Japon : entre autres effets, le cortisol, hormone du stress, diminue de manière significative après une promenade en forêt chez les sujets testés. Les anciennes pratiques et les recherches en cours indiquent que les cellules des racines et radicelles des arbres et nos cellules cérébrales ont des fonctions similaires et des structures parallèles : nous sommes en quelque sorte des «arbres inversés» avec notre cerveau au-dessus, tandis que les arbres ont leur cerveau fonctionnel dans leurs racines.

Essayez cette méditation : choisissez un arbre, faites sa connaissance, puis placez-vous sous sa canopée. Respirez profondément et détendez-vous. Commencez à sentir, et à vos unir aux racines de l'arbre qui s’étendent sous vos pieds. Connectez-vous progressivement à l’ensemble du système de racines de l’arbre ; ouvrez vos plantes des pieds. Continuez à respirer profondément et détendez-vous en maintenant doucement votre connexion à l’arbre : continuez à vous connecter, maintenant à tout le système vivant de l’arbre : son système racinaire, son tronc, ses branches et toutes ses feuilles. Apprenez-vous quelque chose de nouveau à propos de cet arbre ? Apprenez-vous quelque chose de nouveau sur vous-même ? Continuez à respirer un peu plus longtemps avec votre nouvel ami. . . Comment vous sentez-vous à présent ? Plus détendu(e), rafraîchi(e) ? Remerciez votre arbre, profitez de cette nouvelle détente, et n'hésitez pas à visiter votre arbre souvent !

Pour la recherche sur le forest bathing (en anglais)

Pour plus d'informations sur le Qigong dans la nature, la méditation et les pratiques de symbiose à la nature, consultez notre prochaine retraite de méditation Taoïste avec Dr Mao Shing Ni en avril 2020 (lien).